Aunque es normal que las parejas discutan, a veces es el preludio de que la ruptura está cerca. Es posible que tu compañero o compañera sentimental no se atreva a decirlo a las claras, pero puedes saberlo si estás atento a algunos signos.Mary Kay Cocharo, terapeuta estadounidense, opina en un artículo en Your Tango que las palabras juegan un papel importante en estas situaciones y pone algunos ejemplos.Por ejemplo, decir «estoy harto» o «¡Ya está!» en una discusión deja demasiada ambigüedad en el ambiente, por lo que según Cocharo, una expresión más acertada sería «Vamos a tomarnos un descanso».Si dices «me voy» o «me largo», estas palabras amenazan a tu pareja y su sistema nervioso creará una reacción basada en el miedo, según explica un estudio publicado en Frontiers in Neuroscience.
En lugar de eso, Cocharo propone intentar frases como: «No aguanto más discusiones. ¡Me calmaré y volveré pronto para hablar contigo!». Otra frase: «¡No puedo más!», debería ser reemplazada por otra como «¡Espera, necesito respirar un poco ahora mismo!».Por último, en vez de decir «¡Quiero el divorcio!», deberías decir «¡Estoy tan enfadado que estoy a punto de decir cosas que no quiero decir!».En su artículo, Cocharo dice que estamos «programados para la conexión». Nos sentimos más tranquilos cuando nos sentimos seguros y conectados. Sin embargo, también estamos «programados para la supervivencia».»Cuando el lenguaje corporal, el tono, el volumen, los movimientos, las palabras o las acciones de nuestra pareja nos indican que no estamos seguros, reaccionamos. Nuestra necesidad de sobrevivir supera nuestra necesidad de conectar», añade la terapeuta.»Con un poco de trabajo colaborativo, tú y tu ser querido podéis romper el ciclo de discusiones y peleas y fortalecer su conexión emocional. Aprende a comunicarte hábilmente con tu pareja para resolver tus problemas sin sentirte amenazado», concluye Cocharo.
