Después de un largo tiempo parado has dejado de tener esa resistencia de antaño, donde tus largas tandas de ejercicio no suponían jadeos ni mucho cansancio. Quizás, simplemente has optado por dejar de fumar y volverte a poner en forma, pero el sedentarismo y el humo han pasado factura a tu cuerpo.
Dejar de fumar tiene beneficios a corto y a largo plazo, pero hasta pasados 9 meses los pulmones no regresan completamente a funcionar con normalidad. Por eso para mejorar tu condición física y pulmonar Amazon tiene la opción perfecta para ti.
Cómo funciona realmente
Es una herramienta de respiración portátil para mejorar la resistencia y la capacidad muscular. Debes ponértelo en la boca y respirar por la misma lo más profundamente posible, para obligar a los pulmones a gestionar el aire que entra, sin ser este insuficiente.
Esta listo para todo tipo de personas, es de un tamaño pequeño y fácil de transportar y cualquier tipo de persona puede usarlo sea cual sea su objetivo o la modalidad deportiva que realice cada uno. Cuenta con resistencias ajustables para encontrar tu nivel o ir reduciendo la cantidad poco a poco para mejorar tu capacidad muscular.
La ciencia detrás del ejercitador pulmonar
Un análisis publicado en el European Journal of Applied Physiology evaluó el impacto de los dispositivos de presión en deportistas y personas en recuperación.
El estudio demostró que entrenar el diafragma retrasa el reflejo metabólico de fatiga inspiratoria. Aumentando de esta forma la resistencia cardiovascular general y eliminando la sensación de ahogo a la hora de correr o incluso subir escaleras.
Otro estudio publicado en el American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine analizó los efectos de este entrenamiento en adultos con antecedentes de tabaquismo y función pulmonar reducida.
Se descubrió que el entrenamiento con resistencia no cura el tejido muscular, pero hipertrofia el diafragma y los músculos intercostales, logrando que el pulmón introduzca más volumen de aire con mucho menos esfuerzo consciente.
No necesitas ser un deportista de élite para utilizarlo o hacerlo mientras realizas tu modalidad favorita. Basta con una rutina exprés de 3 a 5 minutos al día para estimular tu diafragma.
Seas o no fumador es importante estimular tus pulmones, este pequeño dispositivo funciona como una «mancuerna para tu diafragma», no esperes a tener una excusa para tener una respiración profunda y limpia.
